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Principais Aspectos de Treino:
- 2 nadadores por pista.
- 10 nadadores de elite mundial.
- Maior competitividade e qualidade no treino.
- Tarefa:
8x(4x50m) 4 a Livres e 4 a Estilos
1º50m com partida máximo 20m + 30 suave a 1:00
2º 50m com 30m máximo (viragem) + 20m suave a 1:00
3º 50m suave a 1:10
4º 50m máximo ritmo de 100m a 1:30
Total: 1600m (800m máximo e 800m suave)
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